廉政中国讯（张卫华  卢志奇  尹增斌）为进一步落实爱警暖警措施，关心关爱民警心理健康，切实提升民警自我认知水平、工作赋能能力，确保队伍始终保持旺盛的战斗力和良好的精神状态。10月25日，10月31日，晋中平遥县公安局分别组织开展两期“守初心、赋能量、点亮幸福生活”团体心理团辅。心理健康团辅由国家二级心理咨询师张丽娟主讲，杨颖慧助教，两期共400余名民警参与。

　　此次培训以心理健康专题讲座和团体辅导相结合的方式进行，讲座开始，教官为民警讲解了什么是团辅，以及了解本次团辅的设计依据及目标。为让大家真正放下压力，全身心投入心理健康讲座辅导中，助教带领大家做“十巧手”，边做边为民警传输心理学小常识：“通过运动，大脑会产生多种积极的神经递质从而达到心情愉悦的效果”。为大家精神饱满的参与到讲座中打下了良好的基础。

　　主题活动为“一张A4纸的人生”，分为三个部分，第一部分“撕去年龄纸条”。大家在A4纸张上撕去代表自己年龄的部分，并写下“最高光的时刻”。民警踊跃的发言分享、分组讨论他们在工作中、生活中最开心的一件事。大家分享结束后，教官指出:纸上写的既是自己最重要、最成功最快乐的一件事，其实也写出了自己的专长和想要加强的技能，大家可以从这件事中提炼出属于自己的独特积极人格，并且可以从他人相似的成功经验中肯定自己，甚至可以从失败的事中肯定自己，从而帮助民警遇到更好的自己。第二部分是“图绘当下”，教官引导民警在A4纸上画自己最喜欢的一件事，教官通过画解读他们身上的人格密码，帮助民警更好的了解自己，通过一些科学的方法对性格上去芜存菁，自我调节。第三部分是“未来时间计划”，这一环节，民警跟随教官的指令，在代表未来的纸上撕去三分之一睡觉的时间。民警们对比撕纸结果，直观地感受到时间是有限的，并且分享自己在未来最想做的三件事。讲座中通过A4纸量化时间的方式让每个人感受到生命短暂的，激发了好好珍惜时间的动力，学会珍惜时间，合理规划时间，做时间的有效利用者。

　　本次心理健康团辅活动通过用一张A4纸的形式撕去逝去岁月，图绘当下的美好，罗列未来计划，从而引导大家大家回顾过去，感恩当下，展望未来。大家纷纷表示：这一次的心理团辅讲座提供了一次绝好的自我心灵探索与成长的体验，能够更加清晰的认识自己的性格、喜好以及所缺乏的东西。同时认识到了时间的宝贵，更积极热爱生活、善于发现工作中的乐趣。有效帮助民警正确调节自我，激发热爱生活和工作的动力，促进大家以良好健康的心理状态继续投入公安工作。