廉政中国讯（郝雅绮）为有效提升辖区老年人健康水平和生活质量，增强其科学保健意识，近日，太原杏花岭区巨轮街道胜利桥社区联合太原科大门诊共同开展“关注睡眠  健康心理”科普讲座。

　　讲座内容从对睡眠的认识，大多数人群睡眠现状，良好的睡眠习惯，老年人的睡眠需求，睡眠不足的危害，引起失眠的原因以及失眠的具体表现等几个方面进行讲解，帮助居民了解健康睡眠的重要性。

　　接着，志愿者老师为大家提供了实用的干预策略，包括建立规律的作息时间、保持良好的睡眠环境、合理安排饮食和运动等。此外，还教授了大家一些简单的放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉松弛法等，以帮助老年人在入睡前缓解紧张情绪，更好地入睡。

　　讲座结束后，许多居民表示受益匪浅，对自身失眠问题有了更加清晰的认识，也掌握了一些实用的改善方法。此次讲座不仅提高了社区居民的健康意识，也为他们提供了一个与健康专家面对面交流的机会，受到了大家的一致好评。