廉政中国讯（孙锁贵  王旭亮）2025年第八个中国医师节，为践行医者服务社会的初心，传递科学健康理念，秉持“德馨于行，技精于勤”的主题，受山西交科集团智慧交通研究院诚挚邀请，省煤炭医院体检部主任张亚兰，在这个特殊的日子为终日伏案攻坚，致力于“智慧交通”研究的科研工作者带来了一场干货满满的健康知识讲座，助力他们提升健康意识，以更好的状态投入工作与生活。

　　讲座紧密围绕科研工作者常见的健康隐患展开，张主任首先以严谨的专业视角，对引发心脑血管疾病的几大“隐形杀手”——血脂异常、血尿酸偏高、肥胖、代谢相关性脂肪肝以及甲状腺疾病等进行了深度剖析。不仅解释了这些指标的临床意义和危害，更提供了具体、可行的日常干预和调理方案，从合理膳食、科学运动到定期监测，给予了职工们清晰的健康行动指南，让大家对如何管理这些风险因素有了更深刻的认识。

　　紧接着，在健康生活方式环节，张主任围绕合理饮食、适量运动、规律作息、戒烟限酒等方面展开。倡导大家日常饮食要营养均衡，食物多样化，张主任以通俗易懂的语言“面面俱到，点到为止”来形象比喻如何做到食物多样化，营养均衡，如何用工作之余碎片化的时间，做到每周保持一定量的运动量，如健生操、快走、慢跑、瑜伽都是不错的选择；养成早睡早起的习惯，避免熬夜；同时，要尽量减少吸烟和过量饮酒。这些看似简单的生活方式改变，却能对健康产生深远影响。

　　说到职场健康，久坐、眼疲劳、颈肩痛毫无悬念地成为前三甲。长时间坐在办公桌前，缺乏运动，不仅会导致身体代谢减缓，还容易引发肥胖、心血管疾病等。而长时间面对电脑屏幕，用眼过度，眼疲劳、近视等问题也随之而来。颈肩痛更是因为长期保持不良坐姿，颈部和肩部肌肉紧张所致。针对这些问题，提出了一系列实用的解决办法，如定时起身活动、进行眼保健操、调整正确坐姿等。

　　讲座过程中，还特别安排了肩颈操互动环节。现场气氛热烈，职工们积极参与，在我院医护人员的耐心指导下，认真学习每一个动作。通过亲身体验，大家切实感受到了肩颈操对缓解颈肩疼痛的作用，纷纷表示今后会在工作间隙多做练习。

　　讲座结束后，张主任还为职工们提供了一对一的报告解读服务。针对每个人体检报告中的具体问题，给予专业的建议和指导，帮助他们制定个性化的健康管理方案。

　　此次活动得到了智慧交通研究院职工的一致好评，不仅让他们收获了丰富的健康知识，更提高了自我保健意识。张主任将专业知识用形象生动、通俗易懂的方式为科研一线的“最强大脑”们注入了健康能量，真正实现了“健康与“智慧”的完美同行。未来，体检部将继续积极开展各类健康公益活动，为更多人的健康保驾护航。