廉政中国讯（孙锁贵  冯芝埔）2026年中高考之际，除了全力备考之外，考生饮食受到广泛关注。为避免饮食不当导致身体不适，以良好的状态迎战中高考，近日，吕梁市市场监督管理局温馨提示：

　　1.就餐场所要优选：考生优先选择在家中或学校食堂就餐。必要外出就餐时，优先选择持有《食品经营许可证》、卫生条件好、实施“明厨亮灶”的餐厅，同时，注意查看餐厅的量化分级评定结果，尽量选择等级较高的餐厅就餐。避免光顾无证摊点，以防食品安全风险。

　　2.网络订餐要谨慎：网络订餐时，在信誉好、配送规范的外卖平台选择近距离、熟悉的餐饮单位订购，下单前查看商家资质信息、菜品原材料、店铺评价、价格公示等内容。收到餐食后，及时检查包装是否完好、食品是否与订单一致、是否受到污染，并尽快食用，勿长时间存放。尽量不选择冷菜、生食、冷加工糕点等易变质的食品。

　　3.居家饮食防风险：采购食材到正规商超、农贸市场，不买“三无”、过期变质及野生蘑菇、发芽土豆、鲜黄花菜、未煮熟四季豆等高风险食材。在做饭之前、期间和之后，都要用干净流动的水洗手。厨房用具用后要及时清洗或消毒，处理生食和熟食的用具或盛具要分开，防止交叉污染。加工食物时，要烧熟煮透，确保食品安全。不食用隔夜剩菜。

　　4.膳食营养要均衡。保持日常饮食习惯，主食足量、荤素搭配，适量摄入鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬果。饮食以清淡、易消化为主，不突然尝试新奇或从未吃过的食物，不盲目服用"补脑"保健品，少吃油腻、辛辣、生冷及冰镇饮品，忌暴饮暴食。

　　5.应急处置要及时：注意索要并妥善保存发票、小票等购物凭证。一旦发现食品安全问题或自身权益受损，可凭借这些凭证及时拨打12315投诉举报电话，维护自身合法权益。

　　祝愿所有考生身体健康，考试顺利！