廉政中国讯（秦琴）立秋时节，暑热渐消，秋意初显，气候由湿热转向干燥，是调养身心的重要节点。为引导社区居民科学养生，增强体质，太原万柏林区千峰街道金玉社区开展立秋养生科普暨八段锦健身活动，面向辖区居民普及秋季健康知识，倡导适度锻炼，调养身心。

　　秋季养生重在“养阴防燥”，中医讲究秋宜收敛，不宜过度大汗。立秋后昼夜温差加大，空气干燥，容易出现口干、乏力、情绪烦躁等情况。社区邀请小区“喜乐八段锦”活动队的教练，为居民朋友们上一堂实用的养生课。日常生活中，居民要注意早睡早起，顺应自然界阳气收敛的规律；饮食上少吃辛辣燥热食物，多食用滋阴润燥的蔬果，适当补充水分；同时注意增减衣物，预防早晚受凉感冒。

　　八段锦动作柔和舒缓，简单易学，十分适合社区中老年居民日常练习。整套功法舒展筋骨、调和气血，能够疏通经络，改善身体疲劳，舒缓秋季带来的身心不适。练习时呼吸配合动作，不求速度，重在持之以恒。建议居民每天抽出十几分钟练习，循序渐进。活动现场，王老师向居民讲解立秋养生要点，带领大家跟随节奏练习八段锦。居民朋友们跟随口令舒展肢体，在舒缓的动作中放松身心，大家纷纷表示，既学到秋季养生小常识，又掌握了简便的健身方法。

　　此次活动把传统养生文化与全民健身相结合，让居民在家门口学习健康知识，养成良好生活习惯。下一步金玉社区将持续开展各类健康文体活动，帮助居民树立科学养生理念，提升社区居民的生活幸福感。